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多吃蘑菇菠菜西红柿可延缓衰老 有益增强体质

发布时间:2012年03月31日 14:05 | 进入复兴论坛 | 来源:中国新闻网 | 手机看视频


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  日常生活中,人们常常希望通过食物来延缓衰老。近年来,科学家们也通过研究探索,推出一些抗衰老食物,有关专家指出,每天吃下列食物中的几种,就可增强体质,延缓衰老。

  ■蘑菇

  蘑菇营养丰富,具有提高免疫力、减肥等功效,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。蘑菇含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。

  ■菠菜

  有关专家表示,吃菠菜不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪,还可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

  ■西红柿

  西红柿中含大量维生素c,每100克西红柿中含有20-30毫克维生素c。维生素c有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素c分解酶,将它们同时吃可使西红柿中的维生素c遭到破坏。

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