| 央视网|中国网络电视台|网站地图 |
| 客服设为首页 |
习惯于饮用白开水的人，体内脱氢酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不易产生疲劳。每日保证饮水6―8杯，纯净水和矿泉水均可。从营养学角度看，煮沸后自然冷却的凉开水较易透过细胞膜，促进新陈代谢。因此，鼓励人们夏季多饮用凉开水，并养成定时饮水的好习惯。昆明市延安医院营养膳食科营养师王娅丽说，不提倡过多摄入甜的饮料，更不可用饮料替代水。夏天不要食用过多冷饮。因为，一次饮用大量冷饮，对老年人和胃肠功能弱的人，不仅难以起到防暑降温的目的，还会导致急性胃肠炎。
除饮水外，要注意睡眠保养。夏季来临，人们普遍还会有工作、学习效率降低的感觉，这对充满竞争社会中拼搏的人来说，无疑会增加精神压力。同时，这种压力还会导致肾上腺异常，进而引发血管收缩、血压升高等一系列疾病。因此，应尽量保证午睡。午睡是个养生的好习惯，虽然时间短，但却能起到“四两拨千斤”的效果。它可在短时间内提升人们的“精气神”，从而减轻各种精神压力、降低疾病缠身。但需要注意的是：午睡只需小憩片刻，不宜坐着或伏案而睡，更不易在凉风处、过堂风处或电风扇旁睡。
中国中央电视台 中国网络电视台 版权所有
违法和不良信息举报电话:010-88047123 京ICP证060535号 京网文【2014】0383-083号
网上传播视听节目许可证号 0102004 新出网证（京）字098号 中国互联网视听节目服务自律公约
意见反馈
顶
踩
收藏
MSN或QQ好友
贴到博客或论坛
转发邮件
