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电脑族护眼食疗有妙方

发布时间:2012年03月27日 15:46 | 进入复兴论坛 | 来源:时尚网 | 手机看视频


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  现在,很多白领、蓝领在工作中90%以上的时间都在用电脑,长时间注视荧光屏,很容易造成眼睛疲劳或视力损害。这该怎么办好呢?小编告诉你长期对着电脑的人群吃什么好。

  每天都要对着电脑的朋友们,眼睛是不是容易产生疲劳、干涩、发胀、怕光,甚至视力模糊、视力下降等等?那是你的眼睛发出了警报!那电脑一族该如何护眼?保护好眼睛对我们来说是很重要的,眼睛也是需要一定的营养。长期从事电脑操作者,应该多摄入一些对眼睛有益的食物,增加维生素A、B1、C、E的摄入。

富含维生素A的食物:预防角膜干燥、视力下降

  如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。

  富含维生素B1的食物:保护眼睑结膜、球结膜和角膜

  如小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、裏肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。

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