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市民张先生：
我妈失眠有点厉害，安眠药都要吃两颗。我现在也失眠，是不是遗传哦？有时候越想睡越睡不着，有时即使好不容易睡着了，也感觉一直在做梦，睡眠质量不高。
市四医院社区精神病防治专家
主任医师秦小荣：
“越想睡越睡不着”，其实就是睡不着的原因。人对于睡眠的生理需求差别很大，有人一天只需要睡三四个小时，如周总理、邱吉尔。但有些人需求就比较大，需要七八个小时。千万别强行要求自己“必需要睡8小时、9小时”，这样会给自己增添烦恼，添加睡眠的障碍，其结果只有一个：睡不好。
一般来说，儿童需求很多，睡眠也很深；老年人需求很少，睡眠也很浅，易醒；体力劳动者睡眠需求多，脑力劳动者少。失眠与遗传有无关系，要据失眠的原因而定。
所谓日有所思，夜有所梦。别把梦看得过于严重。做梦，表示已经入睡了，甚至睡好了。梦是人的生理现象，即正常现象，人都要做梦。
市民厉小姐：
我最近喝很多咖啡，结果还是很困，很快就睡着了，而且早上闹铃响很多次我都醒不来。请问是怎么回事？
秦小荣：咖啡的作用时间很短，兴奋作用也有限。睡眠过多，有生理性的，即正常的，或许你对于睡眠的需求本来就比别人多，大可不必刻意去减少。如果是习惯性的，可逐步减少，培养严格的作息时间来慢慢纠正，千万别操之过急。如果是病理性的，就要看医生了，寻出病因。
实习记者 关义霞
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