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最近苹果ipad3一直都为大家关注，就在3月8日凌晨消息，苹果公司今天在美国旧金山推出新一代iPad，新款iPad采用Retina屏幕，分辨率大大提高，售价保持不变。根据苹果公司安排，新款iPad将于3 一分钟了解 苹果new iPad。3月16日上市销售，首批上市地区包括中国香港。听到这一消息有很ipad迷很是兴奋。但是大家在用ipad的时候一定要注意，现在只要一上地铁就能看到很多人不是拿iphone就是ipad，大家都在低着头在手机上看小说，看电影等。而且低头一看就是半个小时以上，很多人看的很累的时候，就会抬头把脖子扭动下，在继续低头看。这样长此以往，北京恒安中医院专家提醒大家要小心得颈椎病。那么我们应该如何正确的来预防颈椎病呢？
颈椎病预防注意事项：
1.活动颈部：应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。
2.抬头望远：当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
3.避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。
4.防寒防湿：防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。
5.睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应 略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。
6.坐姿正确：要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。
以上是对“颈椎病的预防应注意什么”的简单介绍，你明白了吗?由于现在我们每天伏案工作的人越来越多，所以，我们更要做好预防，切莫掉以轻心。
（来源：健康导报）
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