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夜班妹妹，该咋心疼自己？
老中医：吃饱，穿暖，再加上一杯绿茶
要说最疼孩子的还得是妈妈，孩子的一点一滴，一举一动，当妈的都十分关心。这不，家住和平区的小王，刚刚调了个工作，就给老妈李阿姨担心够呛。“我姑娘原来是白班，现在工作调整，变成夜班了，你说这年轻小姑娘，哪禁得起这么熬夜，身体不熬完了吗？”
一顿牢骚发完之后，李阿姨回归了主题，说来说去，工作还是要继续干，夜班也得正常上，但怎么能让女儿身体不受到伤害，是李阿姨琢磨的正事儿。“热心任，有没有什么方法，能够让熬夜对我女儿身体的伤害最小，我想每天晚上给她带点儿吃的，不知道带什么好啊？”
说起熬夜，对于女孩子来说真是一种考验，抛开安全因素不说，弄不好身体真容易出问题。当妈的没啥别的办法，就想给女儿带点儿吃的补充补充，可这“爱心便当”里头装点儿啥灵丹妙药呢，还是请老中医张教授说说吧。
“熬夜的话首先要喝一些提神的饮料，不建议喝咖啡，最好冲杯绿茶，既提神又可以减少体内多余的自由基，对缓解疲劳很有好处。”喝的有了，而且简单易行，那吃点儿啥呢？张教授建议熬夜加班的人应该多吃一些热乎的东西，但最好不要吃太油腻或难以消化的食物，“吃点儿热乎的清粥小菜最好了！”。
另外，人在熬夜加班的时候体能的消耗是十分大的，抵抗力也会因此降低，所以要保证穿暖，“很多小姑娘爱美，即使冬天也穿得很少，但加班的时候一定要记得加件衣服。”
还有最重要的一条，就是多喝白开水，夜晚加班除了体能消耗巨大之外，身体的水分也会随着体能的运转流失，再加上很多单位都开空调，这样水分流失就更大了。
吃饱、穿暖，再加上一杯绿茶，抵抗熬夜的方法其实也挺简单，不过张教授提醒夜班族，这些东西看似简单，但很容易忙起来就忘记了，工作固然重要，但身体也是革命的本钱，大伙儿得时刻记在心上喽。
编辑：许志强
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