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握拳10秒可防鼠标手

发布时间:2012年03月13日 23:08 | 进入复兴论坛 | 来源：法制网——法制日报 | 手机看视频

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　　办公室人员、教师、编辑、记者等都是鼠标手的高发人群。鼠标手的初期症状,主要表现为手部逐渐出现麻木、疼痛,夜间加剧,常会在梦中痛醒。不少患者还会伴有腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状。切忌工作时一个姿势保持不动。键盘应放置在身体正前方中央位置,避免把键盘斜摆在一边,以与肘持平高度靠近键盘来使用鼠标,可以预防腕管受到过度牵拉。最好选用弧度较大、接触面较宽、有助于力分散的鼠标。确保使用鼠标时手腕伸直,手臂不要悬空,移动鼠标时尽量使用臂力,避免使用腕力。操作鼠标超过半个小时或1个小时,应休息片刻。工作期间,宜经常伸展和松弛操作手,可缓慢弯曲手腕,每小时反复做10秒钟,也可每小时持续做10秒钟的握拳活动。

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