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冬末初春之际，身体也面临“换季”。专家提醒，乍暖还寒时节应特别注意养生保健。
季节更替，感冒患者明显增加，尤其是中老年人和体质较弱者。究其原因，一是春季气候回暖，病毒、细菌容易滋长传播；二是气温稍有上升，有些人就迫不及待地脱下厚重的衣服，体质较弱者往往难以抵御风寒而受凉生病。因此，这一时节切勿急于换下冬衣，可适当增加运动，以增强抵抗力。运动要以不出汗或微出汗为宜，如果运动量过大，出汗过多，会损伤体内阳气，毛孔开泄，也易受风寒。
中医认为，初春养生可经常按摩或者艾灸督脉和百会穴等。百会穴位于人头顶的部位，可以说是人体阳气最充盛的部位。
饮食方面，重在养肝健脾，冬季大补的药物和食物可逐渐减少，而选用清淡温和的食材来疏肝养血、补益中气。日常饮食应少吃酸味食物，多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏。甘味食物首推大枣和山药。现代医学研究表明，经常吃山药或大枣，可以提高人体免疫力。
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