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最近这段时间，随着林书豪父亲食谱的公布，前来浙江体育医院运动助长门诊咨询的父母不少，其中多为孩子处在青春期的家长。他们非常希望自己的孩子也能像林书豪一样，虽然父母不高，但孩子能长成高个。
运动助长门诊余绍淼主任对父母提出的一些疑问做了回答。
Q：我孩子想长高，能按照林父的食谱吗？
A：这是一个针对青春期运动员的营养食谱，具有它的特殊性，不能直接照搬。因为这份食谱主要以蛋白质和碳水化合物为主，每日大运动量的人可以接受，但普通孩子长期食用，会因为热量获取过多，而出现肥胖和血脂异常。
孩子处在青春期，家长要适当给孩子多补充一些蛋白质（如食谱中的鸡肉）和维生素（8包蔬菜），但量一定要因人而异。
Q：林的父母都只有168cm，我比他们都高，我孩子应该会比较高吧？
A：孩子的身高70%取决于父母的身高，通过计算遗传身高林书豪的身高应该会在175cm左右，可是林书豪长到191cm，但他哥哥并不太高，三兄弟身高各异，这就是另外30%的因素起的作用。
足够的睡眠和合理的饮食可以保证孩子不落下身高，而孩子身高要突破遗传身高，就要适度运动，要有合理的运动处方，运动增高，贵在坚持。
Q：林书豪在高一时只有160cm,高三结束就有188cm，那我是否也能长这么多？
A：体质性晚发育这个现象还是可以见到，主要分遗传和营养状况两种。林书豪这种情况是林爸爸的营养处方和每天的训练造就的。
我们省队如艺术体操等个别需要控体重的项目，发育也普遍要晚，但在运动员告别赛场，停止控体重后，运动员在体形和个子方面都会有增长。
遗传也是一个原因，家长的发育情况是一个重要参考因素。至于青春期孩子还有多少长高空间，完全可以通过骨龄测试来判断。
方云凤
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