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本刊记者朱夏雅南
失眠已经成为现代人的通病,许多上班族都饱受失眠的困扰,现在越来越多的人睡眠质量不佳,失眠已然成为困扰现代都市人的“顽疾”之一。
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍。常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。研究表明植物神经紊乱引起的失眠占绝大多数。
很多人都是长期失眠之后,才咨询。失眠可能是某种疾病首发的先兆,长期失眠可能昭示着身患某种疾病。造成失眠或者半睡眠状态的原因很多,患者首先要找准“症结”所在。失眠是由很多综合因素造成的,比如个体性格、心理状态、工作学习状态以及身体状况等因素。
如果失眠只是工作学习压力过大所导致,就要注意劳逸结合,调节好心态,抱着“努力就好”、“顺其自然”的心态看待生活和工作中的种种变故,积极处理好人际关系。
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