随着气温逐渐回升，春天渐近了。中医学认为，人体的阳气经过冬天的闭藏到了春天逐步的生发。春天养肝、调肝是养生之关键。

　　具体说来，肝脏有两大生理功能。一、肝主疏泄，这是指肝对人体的气机运行有疏通调理的作用。二、肝主藏血，此外肝开窍于目、肝主筋、肝体阴而用阳、若肝的生理功能失调，则肝气不舒、肝郁化火、肝阳上亢如高血压，中风或肝血不足、肝阴亏虚，如女性月经不调，痛经，闭经等病症。

　　在春天里，怎么才能做到合理的养肝护肝呢？经禅和技术总监张博医生给大家提供几点建议。

　　一、保持良好心态，尤其不可生闷气，中医学认为肝主情志，怒则伤肝。尤其是女性若长期肝气不舒，情志失调就会发生乳腺疾病，如乳腺小叶增生、纤维瘤、乳腺癌以及闭经、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿等疾病。另外许多突发性心脑血管疾病，如中风、心肌梗塞也都与情绪激动，肝阳上亢有关。二、春天里应加强室外活动，以使肝气得以生发，但切记不能熬夜。三、在饮食上，春天里应多食芳香类的食物，如韭菜、香菜、香椿头。避免过食腌制品，酸味食品。因为酸主收敛，不易于肝气的收发，而具有香味的食物都有疏肝理气的功效。经禅和中医养生会所通过运用内外兼治的方法在调肝、养肝方面取得了许多成功的经验。下举二例供大家参考：

　　十天前,42岁的李先生来新世纪广场店就诊，张医生为其脉诊后，诊断为肝郁化火，肝阳上亢，并问李先生最近是否头胀痛、失眠、情绪易激动等症状。李先生说：“确实如此，尤其是睡眠不好，夜里两三点就醒，直到天光不能入睡。”张医生听后，为他制定了针对性的调理方案，即推拿配合耳压疗法，经7次推拿，3次耳压，李先生的症状大为改善，尤其是睡眠可一夜到天亮，中间不再醒。

　　刘小姐去年3月来店就诊，张医生为其脉诊后断为，肝气不舒，肝气郁滞，尤其两侧胸胁部以及下焦小腹部气滞血瘀更明显。后经李小姐证实，她平时情绪总是不好，容易生闷气。最近半年月经也不正常，两侧乳房经常胀痛。张医生根据刘小姐的情况制定了疏肝理气，活血化瘀的治疗原则，经3个疗程推拿加艾灸调理，刘小姐的状况大有改观，其胸胁部不再胀痛，月经也恢复规律，情绪也比以前好了很多。

　　张医生强调，不是吃肝就能补肝。尤其是对于患有脂肪肝的病人更不适宜进食动物肝脏。此外，张医生还提供一春季养肝食疗方供大家参考：1、粳米少许，2.红枣5-8枚3，苹果切块4，枸杞子少许。炖粥每天早晨服用。

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