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■健康课堂
物理疗法可缓解感冒症状
朝阳医院药事部主管药师张征表示，普通感冒的症状如果不严重，没必要吃药，可以通过物理疗法或食疗来缓解。
鼻干咽干：感冒时，干燥的空气会让你的呼吸道感到更加不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。
咽痛：先将7.5克盐溶解在250毫升温水中，缓慢漱口以缓解咽喉肿痛，每隔6―8小时漱口一次。
打喷嚏、流眼泪：这多属于过敏症状，虽然马来酸氯苯那敏和苯海拉明等抗组胺药可以缓解它们，但这类药物会引起打瞌睡、嗜睡等副作用，白天工作，尤其是驾驶、操作精密仪器或高空作业的人，切不可服用含“敏”或“苯”的感冒药。
体温不超38.5℃慎用退烧药
是药三分毒，即便是常用的退烧药，也有损害肝脏等不良反应的风险。因此,感冒时体温没超过38.5℃，不必急着用药。应首选温水或稀释的医用酒精擦拭等物理方法降温。
不过，对于以前出现过高热惊厥的儿童，应尽快就诊，请医生视具体情况开退烧药。需要用退烧药时也应注意，用药时间最好间隔4小时以上。而且要限制药量，如对乙酰氨基酚的每日最高推荐剂量为3000毫克。
多吃富含维生素C的水果
专家表示，不建议感冒时急着吃药，并不代表对感冒置之不理。多休息多喝水是避免感冒症状加重、早日康复的基本要求。还可以多吃点枣、橙子、猕猴桃、柚子等富含维生素C的水果。
张征提醒，感冒本身虽然并不可怕，但对于慢性阻塞性肺病、糖尿病、慢性心功能不全、慢性肾功能不全等患者来说，它可能加重病情，一旦发现原有疾病症状加重，要及时就医。
另外，小于5岁的儿童和超过65岁的老人以及平时体质差的人，也要注意观察病情变化，因为这些人群免疫系统功能较弱。
本报记者叶洲
近来天气多变，如果突然被打喷嚏、头痛、发烧困扰，我们该怎么办呢？专家表示，如果急于吃感冒药，可就大错特错了，但不吃药不代表置之不理。
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