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有相当数量的未婚女性，月经前常有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感，这就是令人烦恼的痛经现象。虽然大多属于正常生理范畴.但疼痛也常使人坐卧不宁、睡眠不安。
晚上睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，就可缓解甚至消除痛经之苦。这主要得益于两种矿物质：钾和镁。牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程等都起着重要的作用，因而能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染、减少经期失血量。镁对大脑中枢神经具有镇静作用。可起到调节心理，消除紧张心理，减轻压力之功。
因此，晚上喝一杯加入蜂蜜后的热牛奶，可有效缓解痛经。
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