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读者：我今年27岁，因为腿不舒服所以很少锻炼，抵抗力也较弱，问有什么办法能提高抵抗力？
佟彤：提高抵抗力的最好办法就是锻炼，每周5次、每次30分钟的有氧运动，不能跑步的话可以游泳，这也是世界卫生组织提倡的，关键是持之以恒。如果说吃什么保健品的话，我的经验是吃维生素C，每天3-5片，每周至少5天，这对预防感冒很有效。我接触的很多专家都有吃维生素C的习惯，因为人体疾病的产生，衰老乃至癌症都是细胞被氧化的结果，维生素C的作用就在于此。
还有一种中成药叫“玉屏风散”，是中医补肺益气的经典方，预防感冒很好，因为这里面有黄芪和白术，都是入脾肺经的，脾经和肺经在中医里可以固护表气，由此建立人体防御外邪的屏风，“玉屏风”的名字因此而来。现在的中成药叫“玉屏风口服液”，在一般的药店就能买到， 维生素C只需买最普通的就可以。
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