蛋白质缺少易引起春困

　　新桥医院神经内科戴光明教授说，进入春季后，随着气温升高，身体的毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。人们开始出现乏力、想睡觉、精神状态不佳等，这就是人们常说的“春困”。

　　新桥医院营养科主任王建介绍，有关临床研究证实，“春困”与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关。市民可以在冬春交替时，注意增加蛋白质的摄入，适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品这些食物，以保证人体优质蛋白质的需要。多食碱性食物，碱性食物可以中和体内酸性产物，消除疲劳。蔬菜中含碱量较多，而菠菜、韭菜为佳；增加维生素的摄入，如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助。B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。多食一些含有丰富维生素的食物和蔬菜，对解除“春困”有着积极的作用。

　　治疗春困的民间偏方

　　对付春困，市民也有自己的招儿，我们来归类一下，希望能够给市民做个提醒。

　　老式武器：风油精、清凉滴眼液、洗冷水脸。

　　点评：这三招，对于化妆的美女白领来说实在不方便：风油精有味道、滴眼液容易弄花眼妆，冷水脸就更不必说了。

　　新鲜玩意：夹鼻薄荷器、精油。

　　点评：最新鲜的莫过于一个小拇指甲盖大小的夹鼻器，夹在鼻孔处，呼吸时就能将提神的薄荷味道吸进去。精油清凉效果更好。

　　不健康方式：吸烟、喝咖啡。

　　点评：很多白领选取的是吸烟和喝咖啡的方式，这两种方式都早已被证明为对身体有害，且容易上瘾。