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豆制品可抑制胆固醇的吸收

发布时间:2012年02月23日 01:36 | 进入复兴论坛 | 来源:齐鲁晚报 | 手机看视频


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  高血压是一种以动脉压升高为特征,可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病,它有原发性高血压和继发性高血压之分。高血压发病的原因很多,可分为遗传和环境两个方面。

  大约半数高血压患者有家族史,老年人和肥胖者的发病率更是逐年上升。老年人应注意饮食问题,少食含胆固醇多的食物,如肉食动物的脑、肝、心、鱼子、肥肉、猪肉、黄油、骨髓等。每日进食胆固醇的总量应在300mg以下。如果血脂持续过高,还应限制高糖类食物。

  有些食物的蛋白质,可抑制胆固醇的吸收。例如,豆制品含有一种特殊营养成分――谷固醇,就可抑制小肠吸收胆固醇,高血压患者经常食用豆制品很有好处。多食蔬菜和水果,它们富含维生素,有利于促进脂质代谢的功能。此外,蜂蜜、海蜇、海参、茭白、芹菜、醋、枸杞子、荸荠等对降血压有一定作用。

  另一方面要注重烹调方法,酱菜、榨菜、松花蛋、咸肉、火腿等含钠盐较高的食物,如食之过多,在内分泌的作用下能使血管敏感性增加,引起细小动脉痉挛,使血压升高。所以,应少食含钠盐的食物。 

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