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2月13日，山东省城初中和小学将正式开学。在腾讯网开展的一项“开学啦！你准备好了吗？”的网络调查中，截至9日下午，统计数据显示，在休整了一个假期后，仍有28%的人表示“没休整好，还想继续放假”。
开学在即，孩子们该如何收心，避免出现“开学综合征”？9日，记者采访了国家二级心理咨询师、济南中学心理健康教育中心主任周秀琴。
学生>>
近三成学生还想继续放假
还有几天，就要告别假期生活迎来新的学期了，中小学生们都做好准备了吗？在腾讯网开展的一项“开学啦！你准备好了吗？”的网络调查中，记者看到，截至9日下午，统计数据显示，在休整了一个假期后，仍有28%的人表示“没休整好，还想继续放假”。而在开学贴吧里，一则“开学了，四个字形容心情”的帖子引来众人跟帖：痛不欲生、忐忑不安、莫名悲伤……
“开学前，出现身体不适”、“不愿意上学，上课打盹、干什么都没兴趣。”9日下午，国家二级心理咨询师、济南中学心理健康教育中心主任周秀琴告诉记者，每年开学前和开学初，她都能接到不少学生和家长的咨询。“以上都是‘开学综合征’的表现，严重的甚至会产生开学恐惧，比如对学校产生恐惧，头痛、恶心等等。”
家长>>
尽快帮孩子调整作息时间
针对“开学综合征”，周秀琴表示，开学前，作为家长应帮助孩子调整身心状态、尽快收心。
周秀琴说，家长帮孩子调整身心状态，首要做的就是调整作息时间，根据上学的时间来合理安排，督促孩子晚上早睡，早上早起。“不能再让孩子贪玩睡懒觉了，否则开学后容易迟到。”其次，很多孩子的寒假作业还未完成，甚至都不清楚还有哪些作业未完成。她建议家长应提醒学生及时检查作业完成情况，如果未完成要抓紧查漏补缺。
另外，面对即将开始的新学期学习，为避免“开学综合征”的出现，周秀琴建议学生最好对新课程做预习，找回学习感觉，让身体和心理都有所适应。
老师>>
开学初期对学生要多鼓励
周秀琴说，学生们经过一个寒假，还沉浸在假期中自由自在的气氛中，会有些懒散，不容易进入正常的学习状态。
周秀琴建议，开学初期，为了帮助学生尽快适应新学期的学习生活，作为老师应该给学生一个过渡期，不要对学生太严格。
“老师最好不要一开学就对学生要求这么严格，应多鼓励。”周秀琴说，作为老师，应该给学生留出一段时间的过渡期，让他们的身体和心理上有一个适应过程，同时积极引导他们尽快调整状态，否则会让一些学生产生厌学情绪，甚至旷课。
“放假时间越长，开学后，学生们重新适应的时间也越长。”周秀琴建议，老师至少给学生留出三到五天的过渡时间。(记者 李飞)
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