节后健身甩“肚腩”　室外锻炼遇麻烦_新闻台

　　新华网长沙２月８日体育专电（记者帅才）由于在春节期间暴饮暴食，作息时间不规律，许多人不止吃出了“小肚腩”，还落下了失眠、精神不济等“节后综合症”，影响到节后正常的工作和学习。

　　如何尽快摆脱“节后综合症”？记者发现，不少市民不约而同地选择了体育锻炼的方式，掀起了城市里的一股节后健身热。记者采访发现，热衷室内健身的都市人在健身馆内找到了喜爱的健身方式，而喜欢踢足球、散步、骑自行车的户外运动爱好者却有些苦不堪言。

　　与冬日的冷清不同，长沙的各大健身馆迎来了一个热闹的春天。记者在一家健身馆的器械中心看到，在教练的指导下，不少希望甩掉“小肚腩”的男士在跑步机上挥汗如雨。在舞蹈室内，爱美的女士们正在练习瑜伽。

　　锻炼身体可以加强血液循环，提高皮肤调节温度的能力，维护淋巴系统的功能，增强身体的抗病能力。体育锻炼对于提高人的生活品质至关重要，体育指导员提醒，都市人不要因为学习忙、工作忙、生活忙而放弃日常的锻炼。

　　然而，一些体育爱好者也遇到了烦心的问题。不少户外运动爱好者抱怨，现在城市内好的健身场所少之又少。

　　“一般我们包一个可以踢７人制足球的场地，租两个小时要５００多块钱。”长沙一位资深足球爱好者李先生反映，城市内免费向市民开放的足球场地太少，一些中、小学校的足球场地按理应该免费向市民开放，然而出于盈利考虑，都承包出去了。李先生说，现在上班族踢球只能是周末或者工作日的晚上，一般需要选择灯光球场，但长沙可供选择的灯光球场只有１０来个。

　　自行车爱好者也有话要说。曾经喜欢骑车出行的王力川告诉记者，现在骑自行车出行太不方便，夹在汽车流中既不安全，还成为了城市的“马路吸尘器”。

　　湖南省社会科学院城市发展研究所所长童中贤认为，现在选择骑车这种绿色环保方式出行的人越来越少，一方面是随着收入增加，开车的人越来越多，二来是在城市里骑车越来越难，本来就少得可怜的自行车道经常被机动车占据，一些自行车道被改为公交专用道或者机动车停车位，有的道路虽然有自行车道，但遇到公交车站，就形成了自行车和公交车同道的局面。

　　此外，一些喜欢户外健身的朋友告诉记者，在节假日喜欢爬爬山、逛逛公园，但平常最普遍的运动方式是散步。一位“老长沙”张先生告诉记者，以前最喜欢在晚饭后沿着长沙的大街小巷遛个弯，不但锻炼了身体，还回忆起不少欢乐的往事，但现在随着汽车日益增多，空气质量下滑，也不敢经常散步了。

　　上海体育学院管理系教授陈锡尧认为，一个城市公共体育开展情况，是当地是否宜居的衡量标准之一，也是当地经济、社会、文化发展水平的标志之一。尽管群众中正在兴起健身热潮，但由于城市规划不合理、体育场馆经营不善、骑行一族“路权”难以保障等原因，群众日益高涨的运动需求难以得到完全保障。专家建议，政府应在城市规划中充分考虑体育锻炼者的诉求。

　　同时，卫生专家建议，选择好的健身场所是开展好体育锻炼的关键。市民双休日可以到公园、郊野跑步、爬山，但注意避免到人流拥挤、环境嘈杂、空气污浊、卫生条件不完善的地方锻炼。