| 央视网|中国网络电视台|网站地图 |
| 客服设为首页 |
元宵佳节，吃元宵势必不可少的一件事情，但是对于很多减肥的美眉们来说却烦恼不已，因为传统的元宵是高热量的食品。其实您不用担心，今天我哇减肥网减肥药排行榜（http://www.wowawowa.cn/）的小编给您介绍低卡元宵的制作方法，并且给您介绍吃元宵不发胖的秘诀，一起来看吧。
如何吃元宵不用害怕发胖？
1、由于4颗芝麻汤圆相当于1碗饭的热量，不妨改以无馅小汤圆代替，或快步走1小时的运动消耗多余热量。
2、汤底方面，甜汤可以用桂圆红枣汤及桂圆红枣汤取代，除了热量低，也能补身?寒；咸汤圆可放些小虾米及多量蔬菜，可补充钙质及纤维质，不过要注意，汤里不要放太多油脂及调味料。
3、另外，为了减少热量，减肥族在吃汤圆应避免用油炸方式，否则加倍的热量将让你事后懊悔莫及，同时还应该多摄取一些高纤维食物。
4、如果你偏偏就是爱元宵胜过小汤圆，那么也应理*地控制摄取，而且应有比平常更多的运动量来消耗热量。
女士吧左旋肉碱官方网站（http://www.nvshi8.com/）教您制作低卡元宵：番薯芋头小汤圆
人人减肥网减肥产品排行榜（http://www.renrenjianfei.com/）小编推荐制作步骤：
1、和面团：糯米粉加热开水，和成面团。抹点温水，盖上盖，放置15分钟左右。
2、做馅料：番薯去皮，切成小丁，加少量水，用微波炉煮软，然后用勺子捣成泥，拌匀。芋头馅做法相同。
3、包汤圆：将揉好的面团搓成条，做成一个个大小适中的小剂子，用手搓圆，再压扁做成面皮。取适量芋头馅料和番薯馅料，包在面皮里，搓圆。
4、煮汤圆：烧开水，把做好的汤圆放进锅中。如果喜欢吃甜味汤，可以在煮开水时放入少量桂圆肉。
5、盛汤圆，完成：等到汤圆都浮起来时就煮熟了。盛出汤圆，完成。原文：http://www.wowawowa.cn/jianfeishipu/201202058224.html。
中国中央电视台 中国网络电视台 版权所有
违法和不良信息举报电话:010-88047123 京ICP证060535号 京网文【2014】0383-083号
网上传播视听节目许可证号 0102004 新出网证（京）字098号 中国互联网视听节目服务自律公约
意见反馈
顶
踩
收藏
MSN或QQ好友
贴到博客或论坛
转发邮件
