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预防癌症 点滴做起

发布时间:2012年02月07日 02:48 | 进入复兴论坛 | 来源:今晚网-今晚报 | 手机看视频


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  本报讯 (记者黄建高)昨天是国际抗癌联盟指定的“世界癌症日”,今年的主题为:“共同参与,成就奇迹”。记者从市肿瘤医院了解到,40%以上的癌症可以通过健康饮食、适度运动、控制体重来防范。

  据肿瘤专家、市肿瘤医院院长王平教授介绍,预防癌症应从日常生活点滴中做起,健康的饮食如少吃过咸食物和盐腌食物,每日盐的摄入总量应低于6克;保证以植物来源的食物为主,多吃不同种类的蔬果、未精加工的谷类和豆类食物;少吃牛肉、羊肉、猪肉等红肉和火腿、熏肉等加工肉类食物,每周摄入量应少于500克;限制含酒精饮料;少吃高能量食物,特别是高糖分、低纤维、高脂肪的加工食物,避免含糖饮料;每天运动不少于30分钟,控制体重等,可防止和避免癌症的发生。

  作者:黄建高

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