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本报讯 （记者黄建高）昨天是国际抗癌联盟指定的“世界癌症日”，今年的主题为：“共同参与，成就奇迹”。记者从市肿瘤医院了解到，40%以上的癌症可以通过健康饮食、适度运动、控制体重来防范。
据肿瘤专家、市肿瘤医院院长王平教授介绍，预防癌症应从日常生活点滴中做起，健康的饮食如少吃过咸食物和盐腌食物，每日盐的摄入总量应低于6克；保证以植物来源的食物为主，多吃不同种类的蔬果、未精加工的谷类和豆类食物；少吃牛肉、羊肉、猪肉等红肉和火腿、熏肉等加工肉类食物，每周摄入量应少于500克；限制含酒精饮料；少吃高能量食物，特别是高糖分、低纤维、高脂肪的加工食物，避免含糖饮料；每天运动不少于30分钟，控制体重等，可防止和避免癌症的发生。
作者：黄建高
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