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现代人或多或少都会有压力，压力导致焦虑，不仅降低工作效率，还会影响身体健康。因此，如何平衡工作与生活的关系，如何合理分配时间，就成为影响压力大小的主要因素。
他们还在一家成年人日托看护中心为母亲申请了照看，但随着母亲身体逐渐虚弱，这五名子女虽然有些不情愿，内心也非常不舍，但最终还是达成一致――将母亲送到一家二十四小时看护中心，在那里母亲将得到最好最专业的护理。
现在艾琳和兄弟姐妹每天都去看望母亲，看她是否能得到精心的照料。母亲在新环境下生活得很舒心，对当初的决定他们都感到欣慰。
有些目标看上去出于善意而且很高尚，却往往并不可行。以上案例中艾琳想在家给病重的母亲最好的照顾，那种想法非常不现实，完全依靠她一个人的力量更不可能。有时个人设定的目标给自己造成压力，有时实现目标的过程让你倍感压力。
爱奉献，有底线
1.首先要照顾好自己，务必要休息好，这是必须的，可不是什么过分要求。
2.找一个可以倾诉的人，可以是某个公益组织，也可以是一个善解人意的好朋友。
3.要积极参与社会活动，不要成天宅在家里，保持与朋友间的互动。
4.学会向别人求助，比如中国阿尔茨海默病协会。
5.保持健康的心理状态――多出去走走，领略不同的风景，呼吸新鲜空气，这样生活会让你成为更好的奉献者。
6.保持健康的身体状态――饮食要营养均衡，多做运动，为保持情感、身体和精神的健康，可以考虑练习瑜伽。
7.生活中要充满笑容和音乐。当你过分压抑，萎靡不振时，可以听一些令人振奋的音乐，看戏剧，或是听听实际生活中的趣闻趣事，这些都能让你保持正常的精神状态。
8.找个合适的渠道表达自己，旅游是个放松减压的好办法。
9.不要整天总惦记着付出和照顾别人，给自己的兴趣爱好留些时间，做些自己喜欢做的事情。
10.享受美好时光。11.搜集一些救助信息。
12.偶尔犒劳一下自
己，因为这样做非常值得。
学会制订积极目标
你是否曾经设定一个目标却奇怪为什么总是无法实现？比如在新的一年里决定要过得更快乐，或者实施减肥计划，或者要增强自信心。或许还有其他更具体的目标，比如开展一项新活动，和朋友每周都碰个面，或者做些什么能让婆婆更高兴，可结果却往往是什么都没有实现。很多人都认为设立了目标总比没有更好，所有的目标都是积极的。请注意，这可未必。假如这样，你的目标就是消极而且不切实际的：
◎需要做出的行动超出你的掌控范围。是否到婆婆家里去，你完全可以自己决定，也可以控制自己态度友好，但你不能把握她是否喜欢你。
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