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过年的餐桌上，食物诱人，这些美食你可以放心吃，不用怕胖。
米粉
热量：100大卡以内（每100克）
推荐理由：米粉由大米制成，比面食类所含的淀粉少，是减肥首选美食。
蜜汁山药
热量：82大卡（每100克）
推荐理由：山药不仅有延年益寿功效，其足够的纤维，让人吃后产生饱胀感，是一种天然的纤体美食。
野菜窝头
热量：100大卡以内（每100克）
推荐理由：现在流行吃杂粮，但想吃个正宗的野菜窝头并不那么容易，那些改良菜馅里都放了肉丁、香菇丁等。要想减肥，还得是纯正的野菜窝头，没啥油水，可以放心大胆地吃。
酸笋
热量：19大卡（每100克）
推荐理由：酸笋最大的好处就是刮油，别管是多肥的肉，一遇到酸笋，马上就不肥不腻、酸甜可口。
清蒸鱼
热量：121大卡（每100克）
推荐理由：吃肉也不胖，最佳的选择就是鱼肉。鱼肉易于消化，蛋白质含量高，热量很少，绝对能满足你“吃不胖”的要求。
东方IC/供图
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