健康冬泳已成新时尚下水前请注意做好热身运动_新闻台

在外公的指导下，10岁的小美鹏这个冬天一直坚持每天泡冷水澡。张永红摄

记者刘军通讯员张永红

　　昨日下午2时30分，浏阳城区将军路浏阳河畔，“9℃！”一个稚嫩的声音从浏阳河边传来，浏阳市冬泳协会最活跃的“小会员”――年仅10岁的唐美鹏量了浏阳河水的温度，向站在一边等待的10余名冬泳爱好者们大声喊道。“那大家下水10分钟左右就要上来。”协会会长范金成说。他是按照“水温加上气温再除以2”计算出在水里呆的时间。“健康冬泳是有讲究的。”

　　小美鹏被外公“拉下水”

　　进行原地小跑、搓手、做做俯卧撑，完成热身运动后，小美鹏脱掉厚厚的冬装。“扑通”一声率先下水。小美鹏学冬泳，是外公王检的主意。王检住在浏阳河边的观礼台附近，水性了得。2009年冬天，他看到一则新闻：一个老红军，87岁了还能在北京一个公园结了冰的湖水中游泳，并且精神矍铄，浑身有劲。“我才40多岁，完全可以坚持冬泳，健健康康地活到八九十岁。”王检说，他的右腿曾在2007年因车祸被撞骨折，之后，只要一变天就会疼，“冬泳之后的第二年，腿就没有再疼过了。”

　　体验到了冬泳的好处，2011年，王检反复动员，终于说服了家人，将10岁的外孙唐美鹏“拉下了水”。

　　小朋友冬泳要因人而异

　　毕竟年纪太小，唐美鹏游到河中央后就马上回头。上岸后的小家伙全身通红，手臂上两块肌肉凸显了出来。王检一边帮他穿衣服一边说：“去年6月开始教他游泳，到现在每天都会下一次河，今年冬天他没有感冒过一次。”

　　小孩子身体各项机能还没有发育完全，冬泳会不会对他们的身体造成伤害？省人民医院程教授在接受记者采访时表示，到目前为止，还没有任何资料证明冬泳对正在成长发育的小孩有什么影响。他说，每个小孩的体质都不一样，是否冬泳要因人而异，建议冬泳的小朋友要到医院进行全面检查。同时，他提醒，小孩在冬泳时要注意以下几点：下水前必须让各个关节充分活动，严格控制运动量，游泳后注意保暖并立即运动以恢复体温，不要吃饱了游泳，剧烈运动后不要立即冬泳。

　　心脏病高血压患者不宜冬泳

　　“下水的刹那，37℃的体温接触9℃的水，人冷得打哆嗦。全身的汗孔在收缩、紧闭，直到适应了水温。”一位游泳爱好者说，上岸时，全身是麻的，感觉不到冷。只要穿上衣服一运动，就能感觉到全身回暖，身体内会滋生一种爽意。

　　浏阳市人民医院门诊部主任陶尚成说，无论是洗冷水脸、冷水澡，还是冬泳，只要方式正确，就能给人体的心血功能和皮肤带来好处。人受到冷水的刺激后，血管急剧收缩，而机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张开来。这样血管一张一缩，便得到了锻炼，血管的弹性增强了，可以有效地防范动脉硬化、高血压等疾病。同样的道理，冬泳者受冷水刺激后，血管强力收缩，血液循环旺盛，皮肤也会更加润泽。不过，他表示，冷水对人的刺激太大，患有比较严重的心脏病、高血压者还是不宜冬泳。