元旦上演勇敢者运动 400余名冬泳爱好者展风采_新闻台

　　1月1日，又是一年一度的“冬泳日”。在沈阳，也有这样一群“勇敢者”在寒冷的冬季挑战着“勇敢者的运动”。

　　1日，沈阳市迎全运“百万市民上冰雪冬泳日”活动，在风景秀丽的棋盘山秀湖举行。此次活动由沈阳市体育局、棋盘山开发区管委会主办，沈阳市冬泳协会协办。此次活动作为沈阳市迎全运“百万市民上冰雪”系列活动的重要内容，共吸引了400多名冬泳健身爱好者参加。在零下20℃的严寒天气下，冬泳健身爱好者精彩表演了男女高台跳水、接力赛、大合唱等节目，展示了冬泳健身爱好者的风采，诠释了冬泳运动的魅力，激发了广大市民冬季健身的热情。

　　冬泳运动是一项锻炼意志、增强体质、挑战严寒的健身项目。这项运动也需要掌握一定的“规定动作”。记者通过采访也了解到了这些冬泳爱好者每早的程序：每天早5点半至6点，有一些人先抵达冬泳处，适应了冰上温度后，将冰面凿开一个五平方米左右的洞。6点20分后，冬泳爱好者陆续抵达，大家合力用棒子、铁锹等工具，将冰面上的“泳洞”扩大至25米长、4米宽。此时，水温在零上0.5―1.5℃。冬泳者开始换泳装，适应寒风、气温，让身体体温降下来，单就这个环节一般人可受不了，只有坚持冬泳锻炼的人才不会感冒，之后就可以下水了。下水游泳，也有说道，在正常情况下，水温1℃泳1分钟，水温2℃游两分钟，冬泳下水时间除了要依照水温外，还要依照个人能力而定。长年坚持冬泳、耐寒能力最强者也只能在水里泳上十几分钟。上岸后，冬泳者要各自向身上浇自带的30―40℃之间的温水，此时，大家的手脚几乎没有知觉，需要用温水温暖身体，使体温恢复正常。随后用毛巾擦干全身，穿上衣裤。穿戴整齐后，还要跑步热身，逼出寒气。

　　冬泳爱好者们喜欢将冬泳称为“血管体操”，认为其最大的功效就是促进血液循环。除了强身健体外，冬泳还可以调节精神，让高度紧张的躯体和神经松弛下来，人也在充实中变得坚强，充满生命力强烈地热爱生活。每个冬季，冬泳者几乎都是与感冒绝缘的。本报记者丁瑶瑶