春运回家“吃定”健康_新闻台

　　胃病患者

　　途中保持合理饮食

　　长途出行对于多数胃病患者而言是件难熬的事儿，经常吃不到营养、温热的食物，不洁食物容易引起腹泻，所更要注意调整自己的饮食结构。以胃溃疡患者为例，在旅途中要少量多餐，尽量争取做到定时定量，避免过饥过饱，选用易消化、营养价值高及保护胃的食物，忌食大量煎炸、冷硬而不消化的食物。对于容易因肠胃不适引起腹泻的人而言，要避免食用过甜、过酸、过冷、过热、及辛辣食物。如果旅途中腹泻伴随高烧、有血便或黏液伴随粪便排出、腹泻持续达2天以上，一定要及时就医，以免延误病情。

　　晕车族慎用晕车药

　　目前市场上的晕车药有口服晕车药、晕车贴片等，其中最为有效的就是服用防晕车药。晕车药的药效持续时间各有不同，有的可持续4至5小时，有的可达12小时以上。耳朵贴片剂型的晕车药通常可维持3天，因此在买药时应向药师咨询，依据乘车时间长短选用合适的药物。一般情况下，晕车药应在乘车前半小时至一小时空腹服用。而晕车贴应提前5至6小时贴上。医生提醒，晕车药不宜和其他感冒药、镇痛药、镇咳去痰药并用，孕妇和儿童更要慎用。

　　自带食品有讲究

　　大多数人路上的饮食往往都很简单，多选择自己喜欢的零食和方便食品。如果路程较长，不注意补充营养，加上疲劳，身体较差者往往会觉得头晕眼花，甚至出现低血糖反应。所以即使自带食品，也最好选择营养丰富、易消化的食物，比如奶、水果之类。同时，在选择快餐的时候也不宜太油腻，旅途中一定要注意补水，白开水是最好的选择。

　　成都晚报见习记者田小雨

　　快问快答

　　问：引发前列腺疼痛的坏习惯有哪些？

　　答：酗酒、吃一些刺激性的食物、久坐、不爱喝水、身体经常着凉、性生活过频等都容易诱发前列腺疾病，引起前列腺疼痛。如酗酒可以使得全身的毛细血管充血，造成前列腺水肿，导致前列腺增生。

　　问：海带食用前需浸泡吗？

　　答：众所周知，海带的营养十分丰富，含有碘、钙、砷等人体所需要的营养成分。其中砷是机体所需的微量元素，在人体细胞代谢中起一定作用，但长期超量摄入可致慢性中毒。海带含砷主要是海水污染所致，因此在食用海带时一定要洗干净，一般浸泡6小时左右为宜，如果浸泡时间过长，海带中的营养物质如水溶性维生素、无机盐等也会溶解于水，营养价值就会降低。

　　成都晚报见习记者田小雨