远离“应酬病” 几多窍门_新闻台

　　年终岁末，各种宴请活动明显增加，许多人忙于奔波赴宴，身心倍感疲倦。日前，记者从中山、华山、岳阳等部分医院获悉:因应酬过多、暴饮暴食、晚归晚睡等不良生活习惯引发的“应酬病”患者明显增加。一边是推不掉的应酬，一边是自身健康，如何在两者之间做好平衡，不让“应酬病”缠身？医学专家对此解疑释惑。

　　复旦大学附属中山医院全科医学科江孙芳副主任医师介绍，年底“应酬病”主要包括两方面，一是肠胃道疾病领域，一是心血管疾病领域。从肠胃道疾病领域来看，不少商务人士本身就患有高血压、高血脂、高血糖，宴请之时，菜肴往往过于油腻，增加了消化系统的负担。一些菜肴对特定疾病还有诱发因素，例如，鹅肝、鹅掌等有大量胆固醇，冠心病患者不宜多吃；海鲜、酒类对痛风患者而言更是大忌……除此之外，餐桌上的鲜榨果汁在加工过程中易滋生细菌病毒，食用不卫生的鲜榨果汁可能导致消化道感染。岳阳医院内科副主任张焱说，餐桌宴请菜肴丰盛，食客一不留心就会饮食过量。在许多餐厅酒店，蔬菜、肉类烹饪为讲求口感，油、盐的成分本就偏高，加上十几道菜肴轮流上，每道菜肴夹几口，饮食极易超量。更有甚者，有些人每晚三四个饭局，偶尔加个夜宵，生活作息节奏被打乱，暴饮暴食频率增加，常常将“小病化大”。专家进一步解释，平日有胆结石的患者，如果年终饮食不讲究，容易诱发急性胆囊炎，有的甚至诱发急性胰腺炎，重症者还有生命危险。

　　江孙芳医生补充说，一些突发的心脑血管疾病同样属于“应酬病”范畴。晚归晚睡、疲于奔命、情绪激动、在密闭环境里交流……这些因素，都可能是一些慢性病患者急性发作的诱因。部分前兆可能提示疾病进展有所变化，例如，一过性的头晕很可能是中风先兆；胸痛胸闷，且频率逐渐增强，则有可能提示心肌梗塞的危险。

　　如何远离“应酬病”？专家认为，最有效的途径还是减少和拒绝不必要的应酬。如果实在推托不掉，一些小窍门或可有所帮助。首先，对自己的身体状况有所了解。饮食上除了做好荤素搭配，还要避免进食对自己健康或病情不利的食物。其次，进餐过程中尽量少喝甜腻的饮料，可以选择利于清肠、消脂的普洱茶等，以中和过于油腻的菜肴。再者，就餐过程中，不妨中途出门呼吸一下新鲜空气，既能让机体放松一下，也可减少摄入食物的量。如果出现连续腹泻、大便中有脓腥，或者心脑血管疾病征兆，应及时前往医院就诊，勿因侥幸心理耽搁就诊最佳时机。