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牛肉益气补脾 食疗补气之首选
中医认为肺掌管着人体一身的气，肾则负责封藏人体的元气，脾胃乃气补元气，养真元血生化之源。要补养人体的气，就要从脾胃、肺、肾三方面入手，坚持一段时间的补气养气。
从脾肾着手，食疗补气选择补益方面偏于脾肾的食物和药材。气虚质的女性应选择能够补气的食品甚至辅以适当的补气药材来给自己 打气，这样就能兼顾先后天。温补。此类人补益一般选用温补的方法比较好。所谓温补，就是说补养不可急功近利，直接上温热的大补品，选择的药物应该是温和的。温补就好比煲汤，需要小火慢炖，讲究的是有理有性，慢慢来，讲究一个循序渐进，忌讳急于求成。
牛肉益气补脾 食疗补气之首选
一些物美价廉的食物也是补益脾肾的养气食材。比如大枣、甘蔗、蜂蜜、扁豆、饴糖、小麦、银耳、小米、糯米、豆腐、豆浆、胡桃仁、土豆等。别以为只有蔬菜才补气，肉类也有补气的功能，鸡肉、鹅肉、兔肉、狗肉、鱼肉等都是适合气虚体质人的东西。尤其是牛肉，可以益气血、补脾胃、强筋骨，气虚的人可以每周吃一次牛肉汤。
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