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古代中医基础理论著作《阴阳大论》说：春季气候温和，夏季气候暑热，秋季气候清凉，冬季气候冰寒，这是四季正常气候的变化规律。
人的养生也是如此，要顺应四季变化。如果按照春暖、夏热、秋凉、冬寒的规律来养生，就可以减少生病的机率。
行气养生功法 ：举手跺地、干搓全身、托脚摇摆、托腰摇腰
主治症状疾病 ：发热背痛、感冒头痛、下肢发冷、腹部寒冷
冬天受寒的感冒
冬季气候严寒，万物闭藏时，人的养生也要严密收藏，好好储存阴精，才能不被寒邪所伤。如果此时感受了寒邪，就会出现伤寒。四季的邪气都会伤人而致病，但是被寒邪损伤是最严重的，这是因为寒邪是肃杀毒厉的邪气。
伤寒病，是由于感受了风寒邪气，病邪由皮毛侵入，与正气相互搏击，致使荣卫不和，也就是疏散和收敛之气失去了平衡，运行不畅。感受风寒邪气一到二天的时候，邪气滞留于孔窍和皮肤之间，所以病人会出现头痛、怕冷、腰背僵直沉重等症状。这是因为邪气尚在人体肌表，尚未深入体内，洗个澡出了汗就会痊愈。
受到风邪三天以上时，邪气浮越在上体的上部，充满心胸，就会出现头痛、胸部胀满不舒的症状。如果受到风寒五天以上时，邪气已经深入脏器，会出现腹胀、疼痛、身体沉重、肩颈僵硬的症状。
一年四季都会发生的流行性感冒
时行病一年四季都会发生，是指春季应当温暖反而寒冷，夏季应当炎热反而凉爽，秋季应当凉爽反而炎热，冬季应当寒冷反而温暖，这些都不是当令季节应该有的气候，都会使人生病。因此，一年中，无论病人的年龄大小，发病症状都很相似的，这就是时行之气所导致的疾病。《黄帝内经》就说：“虚邪贼风，避之有时”，意思是对于能使人生病的风邪，要能够及时地躲避它。
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