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女性冬季按摩请找准“3D”穴
可解决双下巴、怕冷、精神不济、痛经等问题
对于广大女性而言，冬季最担心的莫过于“长膘”和寒冷。南京市中西医结合医院针灸推拿科陶雪芬主治中医师介绍说，女性冬季按摩保健可选三个以拼音D开头的穴位，每天按摩这三个穴位会解决双下巴、怕冷、精神不济、痛经等问题。
担心双下巴？试试“大迎穴”
到了冬季，很多女孩子喜欢吃火锅吃补品，很容易长脂肪，特别是双下巴让女士有些尴尬。如何消除双下巴，并预防脸部松弛？试试按摩大迎穴吧！大迎穴在面部，脸侧面下颌骨部位，嘴唇斜下、下巴骨的凹处，双手食指、中指和无名指并拢伸直，将无名指置于嘴角处，食指所感觉到的动脉搏动处便是。
按摩方法：双手拇指指肚按于大迎穴，其他手指支持于面部，呼气时用拇指指肚点按大迎穴5秒，吸气时松离，重复按摩30次。
冬天怕冷？试试“大敦穴”
冬天人体最大的不适就是冷感，对于女性尤其如此，中医穴位中的大敦穴就能辅助治疗冷感症。此外，冬季很多呆在空调间的白领们，被暖气包围，很容易犯困，大敦穴亦被视为镇静及恢复神智的要穴。
此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一，“大敦”好似大树的墩子，古代医家为此穴位起名意指此穴内气血的生发特性。中医认为，大敦穴的物质为体内肝经外输的温热水液，而本穴又为肝经之穴，表现出春天气息的生发特性，充满生机。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外为“大敦”穴。
按摩方法：指压时强压7-8秒钟，慢慢呼气。
痛经厉害？试试“地机穴”
不少怕冷的女性说，冬天痛经好像会痛得更加厉害。陶雪芬特别提醒说，秋末冬初是痛经患者症状最严重的时节，除了做好保暖工作之外，如果症状不是非常明显，不妨试试按摩地机穴。
地机穴有健脾渗湿、调理月经的功效，它可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振等脾胃方面的病，还可以治疗女性朋友月经不调、痛经等病。地机穴为脾经之郄穴，是本经经气深集的部位，具有较强的解痉镇痛，行气活血之功，气行则血行，脉道充盈，气血流畅，经筋和缓，疼痛自止。地机穴位于人体的小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉穴的连线上，阴陵泉穴下3寸。
按摩方法：可用食指指腹点按地机穴周围，寻找最敏感点，用拇指的指腹由轻及重地按压敏感点，以能忍受为度。坚持按压1 分钟，每天进行1~2 次。
编辑：许志强
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