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慢跑适合有氧减肥的你增加体力锻炼心肺

发布时间:2012年01月06日 19:33 | 进入复兴论坛 | 来源：爱美网 | 手机看视频

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　　慢跑比较适合初次接触户外有氧减肥运动的人群，如果已经掌握呼吸法，打下运动根基，其实加快步速，令身体微微弹跳起来，拉大步幅的跑步，能令你的减肥更上一层楼！

开始跑步减肥前……

　　脉搏

　　在处于平静的状态下，每分钟70次左右为脉搏的最佳状态，但如果超过80次，在跑步的时候会引起心肺持久力的问题，不太适宜进行过激的户外运动。

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