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酸奶补钙安全有效晚上喝才最养生

发布时间:2012年01月02日 06:52 | 进入复兴论坛 | 来源：人民网　　　 | 手机看视频

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　　晚上喝酸奶好处更多，晚间12点至凌晨，人体血钙含量最低，有利于食物中钙的吸收。虽然牛奶中也含有很高的钙，但酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

　　从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨，人体血钙含量最低，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。

　　虽然牛奶中也含有很高的钙，但酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

　　一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

　　晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。

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