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春节怎么吃大餐不长胖?25个必学的饮食技巧

发布时间:2012年01月11日 13:36 | 进入复兴论坛 | 来源:家庭医生在线 | 手机看视频


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1、吃饭之前先喝汤,可以产生饱胀感,减少主食的摄入。

  2、饭前吃水果比饭后吃水果更科学。

  3、宴席中,边饮酒边吃豆腐,可以避免酒精中毒。

  4、宴席结束后一小时,喝一杯绿茶,可以减少肠胃中的油水。

  5、大量饮酒后,可以用食醋加红糖解酒。

  6、酒后头晕面红建议饮用鲜芹菜汁。

  7、饮用鲜橙汁可以减轻酒后不适。

  8、饭后半小时保持站立,有助于消化。

  9、吃完甜食后,可以饮用一杯苦瓜汁消脂清毒。

  10、边吃饭边抽烟会降低消化系统的功能。

  11、多喝普洱茶有助于去除脂肪,保护肠胃。

  12、按摩腹部5分钟,可以缓解饭后饱胀感。

  13、饮用绿豆汤有助于减轻果菜农药残留物对身体的损害。

  14、肉食中加入黄豆,有防治高血压、冠心病等心血管疾病的功效。

  15、绿豆芽可以解酒和抗病毒,节日期间建议适量多吃。

  16、高血压患者节日期间应每日饮一杯芹菜汁。

  17、不宜在进食过程中食用花生瓜子等零食。

  18、每天喝一杯蜂蜜水可以排毒降火。

  19、宴席后适量步行有助于消化。

  20、酸奶中的有益菌能帮助肠胃去除毒素,餐后两小时内可以饮用。

  21、饱餐后不宜松裤带,会增加消化器官的负荷。

  22、饭后甜点不要选冷饮,会妨碍正常消化。

  23、饭后马上吃水果容易引起胀气。

  24、每天吃一根香蕉有助于控制血压,排毒通便。

  25、每天吃五种不同的水果和蔬菜,有助于减少食物中毒素对身体的影响。

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