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4招防秋冬皮肤干痒:运动晒太阳 食补宜滋阴养肺

发布时间:2012年11月08日 09:12 | 进入复兴论坛 | 来源:广州日报 | 手机看视频


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  立冬已过,北方已迎来大雪,地处南方的广州仍一派秋天的景象,气候干燥不减,冷意日浓。广州中医药大学第一附属医院皮肤科副主任医师吴慧金指出,在秋冬干冷的外部气候条件下,人体皮肤血管常处于收缩状态,汗腺、皮脂腺的分泌明显减少,失去正常的滋润,轻则易出现干燥、紧绷感,重则会有瘙痒、脱皮、皲裂等不适症状。如何让皮肤“安全过冬”?她支招如下——

  1.运动晒太阳,促进皮脂腺、汗腺正常分泌。

  不同人群可根据自身情况选择散步、骑车、体操、慢跑、跳绳等简单易行、日常能坚持做的运动,运动的程度以全身稍微出汗为宜。有条件的人群可抽空晒晒太阳,秋天宜选择傍晚,冬天可安排在中午,每次大约半个小时左右即可。晒太阳时,应选择避风处。

  通过适度的体育锻炼和晒太阳可以提高人体对氧气的利用率,以促进人体的血液循环,保持体内旺盛的新陈代谢,有助于滋润皮肤,防止皮肤干燥、瘙痒、脱皮等不适症状。

热词:

  • 皮肤干燥
  • 养肺
  • 滋阴
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