咽炎、颈椎痛、腰背痛三类职业病最爱“缠”老师_新闻台

　　咽炎、颈椎痛、腰背痛……昨日，三○三医院的专家来到南宁市剑桥实验学校给老师们体检，这些病症一次次出现在医生们的诊断中。专家指出，过度用嗓、长时间站立和伏案工作，都给老师的健康敲响警钟。如何让老师少受职业病的折磨，三○三医院的专家开出了良方。

　　讲出来的病：咽喉炎

　　韦老师已工作6年，带的学前班不但人数多，孩子年纪也小，“吃喝拉撒都要管”，一天下来话都没停过，嗓子吃不消。医生诊断，韦老师患上了慢性咽炎。三○三医院呼吸内科医生陈文福说，每年的寒、暑假和新学期伊始都是老师看咽喉病的高峰期。教学中长期过度用嗓，讲课时吸入粉尘，咽喉炎在教师群体中的发病率相当高。不少老师即使嗓子干、痒，也是“轻伤不下火线”，坚持上课，导致病情加重。另外，很多教师的清嗓习惯也容易使声带瞬间严重拉紧，造成声带损伤。

　　陈文福提醒，教师在讲课时要避免大声严厉说话，讲话时尽量改用腹式呼吸；课间要少说话，多喝热水。上课可以到中间去讲，或使用辅助器材如话筒。防治慢性咽炎可适当选用牛黄解毒片、西瓜霜等。生活中戒烟酒，不熬夜，可常饮绿茶、菊花茶，多食用萝卜、丝瓜、绿豆、莲藕、香蕉、梨等。陈文福说，用金银花、菊花、罗汉果混着加蜂蜜泡水喝，能起到清凉解热的作用。

　　站出来的病：下肢静脉曲张

　　体检中，不少中年老师说老觉得腿肿胀，有时上课都站不稳。康复理疗中心医生周仁祯解释，教师上课站立时间过长，腿部肌肉长期处于紧张状态，使下肢血液回流受到影响，造成下肢肿胀、疼痛，严重的还会引起静脉曲张。一些老教师常会出现的小腿血管暴露，弯曲如蚯蚓，浅表色素斑块等症状，就是静脉曲张。

　　据了解，静脉曲张是教师的四大职业病之一，且女教师患病率较高。一方面和长时间站立有关；另一方面女性骨盆较宽大，血管结构过度弯曲以及月经期、妊娠期和绝经期时均可使骨盆内的静脉增加充血。此外，中年女性腹部肥胖的话，对下半身的压力增大，也会增加发病的可能。

　　周仁祯提醒，上课时老师多走动，不但便于和学生互动，下肢的血液蓄积也能得到适当缓解。课余时，多做慢跑等促进腿部血液循环的运动，休息时可将腿抬至高于心脏平面，以缓解双腿承受的压力，让血液尽量流回心脏。睡前用热水泡脚，并自己按摩一下。

　　坐出来的病：腰颈椎疼痛

　　执教10多年的卢卫迎老师备受颈椎病的折磨，她说总感觉肩膀很酸很累。康复理疗中心主任石建辉诊断，卢老师是典型的颈椎病，腰椎也有点问题。“长时间的伏案工作，缺少锻炼，使教师体能下降，颈椎病的发病也呈年轻化趋势”。但许多老师出现颈肩酸痛症状后并未引起重视，直到颈椎病发展到影响正常工作、生活才到医院就诊。

　　石建辉建议，老师保持一种姿势不要超过半小时，应时常抬头向远处眺望，站起来伸伸懒腰、倒杯水，或做些耸肩、甩手的保健操。腰椎间盘突出的尽量不要睡太软的床，要多睡硬板床，适当把腰往上挺挺。睡觉时枕头不宜过高。患有颈椎病的老师要注意保暖，不可受凉，在室内避开空调出风口，若持续一周以上颈痛、头疼、头晕、手麻的症状，要及时就医。此外，有些老师盲目购买颈托佩戴。石建辉建议，最好在医生的指导下使用颈托，以免使用不当反而加重颈椎负担。　　本报记者蓝彬彬实习生周伟金文/图