| 央视网|中国网络电视台|网站地图 |
| 客服设为首页 |
前天夜里12点，林育彤的店里运来了一车货，20公斤一件的货，共2000件。林育彤看了一眼老爸林纪章。
林纪章嘿嘿一笑，开始从货车上一件件往下搬，又一件件码放在店里。一直到第二天早上7点钟，40吨的货物全部搬运完毕。
这样搬运货物，林纪章不是偶然为之，女儿店里只要是后半夜到的货，都由他包了。
七旬老人的三样“绝活”
昨天，见到老林的一刹那，脑中冒出四个字：鹤发童颜。
林纪章，今年74岁。在哈尔滨生活了几十年后，1997年，来到女儿在永康的机电公司帮忙。
女儿育彤说，老爸最大的爱好，就是干活。每天，不是在仓库里，就是在店里，搬上卸下的，一般的年轻小工比不过他。
74岁的老人了，每天要干十几个小时的体力活，老林说，他有三样“绝活”。
随即，老林就在店里的水泥地上，叉开双腿，展开，成一直线，头枕在腿上。抬头，挺胸，站直，复位，一气呵成。
第二件绝活是倒立，老林头部着地，辅之双手支撑，两腿并拢上举，再头部离地，整个人直直地杵在地上，有好几分钟，
第三件绝活是单杠翻转。两排货架之间，专门做了个单杠。老林一个翻身上举，双腿伸直，一使劲，身体就在单杠上翻转起来，一连转了十几下，吓得我几次要让他停下来。他女儿却在一旁笑笑，一副习以为常的样子。
绝活来自于坚持
老林说，能够练成这样的“绝活”，首先得益于36年的骑车锻炼。
1961年，林纪章在哈尔滨某钢铁厂当工人，工厂离家较远，每天有班车接送上下班，但他从来不坐，哪怕是零下二三十摄氏度的雨雪冰冻天气，他都骑自行车上下班，每天两个半小时。
1997年，退休后来到永康。车子不骑了，他就改做其他运动。每天都在五金广场锻炼一两个小时。
“做哪些运动呢？”
“先压腿。”
刚开始压腿时，腿很痛，但第二天继续练，十天下来，腿部经络变柔软了，但一天不压，就回到了从前，更加痛。于是，老林下决心天天练，半年后，劈叉练成了。
接着，他又给自己加练“倒挂金钩”。刚开始倒挂时，边上的人都会为他担心，说头会痛的，太危险了。刚开始只倒挂两三分钟，后来慢慢坚持到一二十分钟。
“练单杠纯粹是出于好玩。”
老林说，光练劈叉和倒挂金钩，感觉还不过瘾，就试着在单杠上练翻转，哪曾想，“倒挂金钩”和每天搬物，使他的肘臂非常有力，很快，就能在单杠上翻转自如了。
向粉丝传授养生经
因这三门绝活，老林拥有了很多粉丝。而他除了每天必练的这三门“绝活”外，还练有一套自创的养生健身操。
第一套是肩周舒缓操。双腿分开，与肩同宽，两手侧平举至胸前，手掌翻转朝上，收至腰部，头低至腹部以下，两手臂用力上举。重复37次，有余力的，可多做。但练结束后，一定要做一个顺气的动作，即右手在上左手在下，放在胸前，随着呼吸慢慢往下压。
永康市中医院副院长王亦专点评：这套操能舒缓颈椎、腰椎的神经，同时，促进脑部血液循环，并让全身气血通畅。
第二套是强健腰椎操。双腿分开，与肩同宽，双手握虚拳，交叉甩向身体两侧。右手四个手指头紧扣住左肩，左手扣住右侧腰骨，并随手拳拍打扭动头部、腰部，左右互换练习六十下，多者更佳。此操主要是强健腰肌，可预防腰椎间盘突出，缓解颈椎病、肩周炎。
永康市中医院副院长王亦专点评：此操主要是强健腰肌，同时，对缓解颈椎病、肩周炎也有一定作用。
第三套是头部按摩操。双手张开，掌心紧按两耳外耳道，两手食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑枕骨(后脑勺)。刚开始做时，可先扣二三十下，以后慢慢增加。现在，老林每天一般敲击115下。他说，此操是练气功的姐姐那里学来的，可以防止小脑萎缩，增强记忆力，还能明目。以前看报纸很吃力，坚持半年后，视力明显好起来呢。另外，顺带做一下耳部按摩，以防耳背。两人食指分别放入耳内，朝左转15下，再朝右转15下。
永康市中医院副院长王亦专点评：脑部是人体百穴汇合之处，也是诸阳之会，12条经脉都经过头部。这套操可给耳神经适度压力，同时刺激大脑神经，提高脑部供氧量，有助于耳聪目明。
肾开窍于耳。在耳廓里左右转动，有补肾、强肾之效。
第四套穴位按摩操。
每天有空时，掐一掐身体上的合谷穴、内关穴、足三里。合谷穴：一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处。内关穴：手掌内侧手腕处横纹正中约2寸的地方。足三里：在膝盖外侧的凹陷处向下四指并在胫骨外侧的交点处。林纪章说，按摩这几个穴位，能促进体内血液循环，一身轻松。
永康市中医院副院长王亦专点评：按摩这三个上、中、下的穴位，激发人的经络之气，能促进体内血液循环。
合谷穴，大肠经从手走头，凡是头面上的病，像头痛，五官之类疾病，可以得到缓解和治疗。
内关穴属心包经，心包经起于胸中，按摩内关穴对呼吸系统的疾病的预防有一定疗效。
足三里属足阳明胃经，是医疗和保健的重要穴位，按摩足三里对脾胃很有好处，可增强消化功能。
在饮食上，老林每天早中餐随便吃，晚上只吃八分饱。而且，不管菜好吃难吃，一律不超量。每天5颗红枣，不多也不少，其他任何保健品，一概不吃。
老林说，他每个月都有退休工资，钱多钱少对他没多大意义，在家享享清福也不是不可以。但年纪越大越难动，因此，就越要运动，不然，就越来越动不了。
中国中央电视台 中国网络电视台 版权所有
违法和不良信息举报 京ICP证060535号 京网文【2014】0383-083号
网上传播视听节目许可证号 0102004 新出网证（京）字098号 中国互联网视听节目服务自律公约
意见反馈
顶
踩
收藏
MSN或QQ好友
贴到博客或论坛
转发邮件
