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枪杆上负重
米粒上凿洞
昨天，合肥暴雨如注。余金龙趴在泥水地上，透过狙击步枪的瞄准镜，严密关注着200米外的一草一木。忽然，模拟劫持人质的人像靶从草丛中升起，装弹、瞄准，伴随着“啪啪”两声枪响，“劫匪”的人中、眉心各中一枪。
这一幕发生在武警安徽省总队的集训中，参加集训的是从全省武警系统抽调来的“神枪手”。余金龙来自武警合肥市支队一大队一中队，在这些高手中，他可以说是“枪王之王”，去年，在武警总部的狙击手大赛中，他荣获“勇士勋章”。
用绣花针在米粒上穿洞，这是锻炼眼力；在枪杆上挂水壶，这是锻炼臂力；冒着酷暑趴在草丛中两天两夜，这是锻炼耐力。从余金龙的身上，记者看到了“神枪手”是怎样炼成的。
【选胚】狙击手选才千里挑一
几天前，记者第一次见到余金龙，小伙很干练，还有着同龄人少有的沉稳。
1988年出生的余金龙，2006年底从黄山老家来到合肥，加入武警安徽省总队合肥市支队。当兵第三年，武警安徽省总队抽调训练尖子组成狙击手训练班，余金龙当仁不让入选。
昨天，武警安徽省总队合肥市支队一大队一中队的指导员程永立告诉记者，每年总队都会从第三年留下的官兵中挑选尖子作为狙击手胚子。两三千人中仅挑选两三个，他们经过一段时间集训后，还要通过严格的体能、技术和心理等考核，然后才能真正成为狙击手，这是真正意义上的千里挑一。
练眼力：绣花针穿大米
粗大的手掌、强健的体魄，让这样的大老爷们去拿绣花针，很多人都难以想象。狙击手为了训练眼力，每天要穿绣花针，要在规定的时间内完成穿针次数。他们经常还要用针在米上凿洞。针穿多了，眼会花。米上凿洞，要凿开，还要将针从米中穿过去。用力小了，凿不动；用力大了，米会开裂。一开始的时候，很多人没凿通几个，手上倒是扎了不少眼。
为了练习狙击手的适应性，晚上还要训练夜视功能。经常要在夜里长时间观察一个移动的物体，或者整晚趴在地上，通过瞄准镜瞄准物体。
【打磨】练臂力：枪杆上挂水壶
握枪的稳定程度是决定行动是否成功的关键。余金龙说，一旦握枪不稳，就会导致射击偏离方向，轻者不能命中目标，重则可能造成人质及其他无辜人员死伤。
在专业训练中，为了确保手臂握枪的稳定性，队长经常要在他们的枪杆上负重。有时是将行军水壶灌满水挂在枪杆上，有时在枪杆上挂砖头，有时把空弹壳放在上面。
一般，他们每次持枪训练的时间为半个小时，但只要出现晃动，队长就会给他们加时，所以常常一次握枪训练结束，都要一两个小时。
练耐力：盛夏趴两天两夜
炎炎夏日，气温38℃，地表温度70℃。这种天气，普通市民都会尽量不出门。余金龙告诉记者，在这样的天气，他们还要穿着密不透风的作战服和雨衣，全副武装地奔跑，一跑就是几公里。“一开始跑结束，真有种晕眩的感觉。 ”
在耐力训练中，余金龙记忆最深刻的要数酷暑天，两天两夜趴在草丛中训练。酷热他倒不是很在乎，关键是这两天两夜中，吃喝拉撒都得就地解决。
【成才】顶过“魔鬼周”拿回勇士勋章
2011年9月，余金龙代表武警安徽省总队到北京参加武警总部的狙击手比赛。50天的训练结束，他整整瘦了30多斤。最后一周——“魔鬼周”，他们几乎全在跑和走，身上还背负着70多斤大背袋。在精疲力竭时，还要通过一个下面洪水滔滔、中间只放着几块木板的铁索桥，有种“飞夺泸定桥的感觉”。
后来的几天时间，全是在荒山野岭中行军，他们身上只有几块压缩饼干，要抬着模拟伤员翻山越岭，还要不停地翻越长城。一半以上的人员半途退出，余金龙坚持到了最后，还荣获了武警总部颁发的“勇士勋章”。(王绪发 记者王素英)
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