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伴随着持续的高温，7月14日将迎来今年入伏第一天。今年的“三伏天”共计40天，比去年多10天。
天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，“三伏天”常出现在夏至后，小暑与大暑之间，即7月中旬到8月中旬这一个月里。夏至以后，虽然白天渐短、黑夜渐长，但是一天当中，白天还是比黑夜长，近地面的温度也一天比一天高。进入“三伏天”后，地面积累的热量达到最高峰，天气也就达到最热了。
那么，“三伏天”的初伏、中伏和末伏的日期是怎样确定的？为什么有些年份的伏天长、有些年份伏天短？其实，它是有规律可循的。
赵之珩介绍说，传统的推算方法规定，夏至以后的第三个庚日、第四个庚日分别为初伏和中伏的开始日期，立秋以后的第一个庚日为末伏的第一天。因第三个庚日、第四个庚日即为初伏和中伏的第一天，而每个庚日之间相隔10天，所以，初伏的时间为10天，末伏规定也是10天。
中伏时间有长有短，可能10天，也可能20天。这是因为每年夏至节气后的第三个庚日（初伏）出现的迟早不同，故中伏的天数也不相同，于是就有了有些年份伏天30天，有些年份40天的差别。“今年7月14日交初伏（头伏），7月24日交中伏（二伏），8月13日交末伏（三伏），8月23日出伏，共计40天。”赵之珩说。
“三伏天”最大的特点是高温、高湿和高热。赵之珩提醒说，在这个时节，公众外出最好带上一把遮阳伞，在膳食调理上，多食用些能提神醒脑、增进食欲、健脾利胃的苦味和酸性食物。此外，要少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟，戒躁戒怒，保持心情舒畅。
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