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笑对困境，人们往往理解为面对困难时要保持积极心态，却不知微笑确有生理益处。美国堪萨斯大学研究人员发现，困难面前，微笑以对，有助缓解压力，促进心脏健康。
练表情
堪萨斯大学心理学家塔拉 卡夫和莎拉 普雷斯曼研究微笑这一动作是否有益健康，是否影响人们从压力中复原的能力。微笑动作分为不同类型的微笑和是否有意识的微笑。
两人从中西部大学征募１６９名志愿者，先进行表情练习，再做测试。她们先把志愿者分成三组，让大家口含筷子。每一组又分成两部分，一半明确知道自己口含筷子做出自然表情、标准微笑或真诚微笑的表情，另一半只获知动作要领，无意识中露出这三种表情。
研究人员认为，微笑大体分为两种，一种是标准微笑，只涉及嘴部周围肌肉；另一种是真诚微笑，不仅嘴部四周肌肉运动，眼周肌肉也参与。
益心脏
随后是测试过程。研究人员要求志愿者执行两项任务，但并未告诉他们任务会给人造成压力。
第一项任务中，研究人员要求志愿者观察镜子中移动的星星，用非惯用手在镜面上追逐星星。第二项任务中，研究人员让志愿者把手浸入冰水。执行任务时，志愿者仍像训练时一样做出不同表情。
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