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健康饮食加上减少训练

发布时间:2012年07月30日 03:21 | 进入复兴论坛 | 来源:武汉晨报 | 手机看视频


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  据新华社专电 美国女子体操领军人物、世锦赛全能冠军韦伯近日在个人博客上透露,美国体操队在奥运会前几周要求队员注重健康饮食、增加休息和睡眠,同时明显降低训练时间和训练强度,以便让肌肉得到充分恢复,还可避免赛前意外伤病。

  17岁的韦伯夺得去年东京世锦赛全能冠军,是美国队实力最强劲的选手,也是美国队争夺奥运会个人全能和女团冠军的主要保障。在奥运会前的最后几天,美国队基本没有训练,队员的任务就是多休息,韦伯得到闲暇,通过博客回顾自己的体操生涯。

  韦伯在博客中透露,在奥运会倒计时的最后几周,她开始降低训练强度,充分休息肌肉。但在美国队的选拔赛前,她却每天需要练几个小时,而现在迎战奥运会,她要做的就是多休息,让身体充分恢复,争取在比赛中达到最健康状态。这几周,韦伯每天要做的就是“睡得足、吃得好”。所谓吃得好,就是要吃得健康,韦伯强调每天的早餐尤其重要,早餐可以保证一天都有充分的能量供应。她的早餐组合一般包括碳水化合物、蛋白质、水果和蔬菜,但是韦伯并没有具体说明是什么食物。

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