伦敦寻梦尹安娜需过三关 (图)_新闻台

　　尹安娜是即将参加伦敦奥运会唯一的一位天津田径选手。5月12日，她在2012年全国田径大奖赛天津站的比赛中，以9分41秒44的成绩在女子3000米障碍赛中夺冠，同时这一成绩达到了奥运会A标。7月31日，尹安娜将启程奔赴伦敦，第一次征战奥运会。为了能以更好的状态出征伦敦，尹安娜和教练时雨于6月20日进驻北京国家队训练基地，进行封闭集训。“在此期间，尹安娜将在训练、体能和心理三方面进行最后的备战。过了这三关，我相信尹安娜在伦敦奥运会上会有不错的表现。”在国家队训练基地，尹安娜的教练时雨向记者这样表示。

　　“达标之前，她的训练重点是在高强度下，练习最后的冲刺能力。”时雨表示，“现在的训练刚好相反，每天围绕300米和500米的短距离跑进行冲刺训练。”在冲刺训练过后，时雨再要求尹安娜进行高强度耐力跑。“这样的训练能提高尹安娜每圈的平均速度。”

　　新的训练计划立竿见影，在到达国家队训练基地20天时，尹安娜的成绩就已经提高到了9分30秒。一次偶然的机会，时雨听基地里的其他教练说起了一个“神人”——体能教练张俊杰。联系上张俊杰之后，经过一番商谈，他答应了时雨的请求，帮助尹安娜进行体能训练。仅仅20多天，尹安娜的腰部肌肉力量就有了明显增强，原本上扬挺身训练只能做1、2组，现在能做到7、8组了。

　　最后是心理关，为了缓解尹安娜赛前的心理压力，时雨没少花心思，不但经常在训练中跟她聊天谈心，还时不时讲个笑话，逗得尹安娜哈哈大笑。“说实话，我不是那种幽默的人，这些笑话都是前一天晚上我在网上找来的。”时雨笑着向记者表示。尹安娜私下对记者说，教练的良苦用心自己都知道，她也在尽量调节自己的心态。“我和另一名3000米障碍赛选手李珍珠住在一个屋。为了不让自己想比赛的事情，我和她在聊天的时候基本都避开训练。”不仅如此，尹安娜还经常以听歌的方式来缓解压力，“我最喜欢听的就是信乐团的《海阔天空》。每当听到‘海阔天空，在勇敢以后，要拿执著将命运的锁打破’的歌词时，我就觉得浑身充满了力量。”“在国际上，女子3000米障碍赛的最好成绩在9分15秒至9分18秒之间，我觉得从目前尹安娜良好的身体状况和竞技状态看，在伦敦她有希望跑出9分20秒左右的成绩。”

　　在采访即将结束时，时雨看着正在基地室内田径场上训练的尹安娜，向记者表示：“成绩还是次要的，毕竟她还小，还不到20岁。在这次伦敦奥运会上，我对她没太多的要求，只要她将自己最好的状态展现出来，我就很满意了。”本报记者周芳明