江门日报讯 （记者/黄硕明 通讯员/黄青兰）受副热带高压边缘和西风带低槽区的影响，7月16日，我市出现阵雨和雷雨天气，降水量级以小到中雨为主，局部有大雨。16日上午8时至17日上午8时，全市最大降雨出现在鹤山市鹤城镇五星村，为30.2毫米；雷雨期间，部分地方还出现短时大风天气，16日全市有4个自动气象站录得8级以上的瞬时大风，其中，鹤山市鹤城镇五星村录得瞬时极大风，风力达到25.6米/秒（10级）。降水对高温有一定的抑制作用，但阳光与阵雨相伴，16日我市大部分地区最高气温仍达33℃。昨日我市云量较多，天气仍不稳定，午后部分地区有阵雨或雷阵雨，最高气温为32℃到33℃，感觉仍较闷热。

　　预计18日间中有分散阵雨或雷雨；19日起副热带高压进一步加强，西伸控制华南地区，我市以多云天气为主，局部有短时阵雨；20日到21日，我市大部分地区多云到晴，部分地方可能出现35℃以上的高温天气，需注意防暑防晒。

　　市气象台提醒，天气不稳定，请注意防御局地强降雨、雷雨大风等强对流天气及其可能引发的次生灾害，并请留意最新天气预报预警。今天就进入三伏天了，三伏天是中国农历小暑与处暑之间的一段时间，三伏包括初伏、中伏和末伏，它是一年中气温最高而且潮湿、闷热的日子。气温节节攀升，各类健康问题也接踵而来，暑热暑湿就成了我们防范的重点。夏季暑湿对脾非常不利，所以夏季应适当多吃一些味甘、酸宜脾的食物，如山药、薏米、菠萝、西瓜等；炎热的天气还容易导致人火气上升，表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。因此，去火也是夏日食补的必备功课。夏日去火的食物，上佳选择有绿豆、苦瓜、西红柿等性凉、清暑的食物；同时，牛奶营养全，可以温脾、补水、滋阴，也是夏季良品。

　　江门城区未来三天具体预报

　　18日，多云，有阵雨或雷阵雨，27℃到33℃，偏南风2到3级，相对湿度60%到95%；

　　19日，多云，局部有阵雨，27℃到33℃，偏南风2到3级，相对湿度55%到95%；

　　20日，多云，27℃到34℃，偏南风2到3级，相对湿度50%到90%。