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周一上午7点30分，在离酒店不远的湖边，罗贝特带领着队伍开展肌肉复苏早训，这个在早餐之前开展的早训是一项基础性训练，以为接下来不同的训练作准备。湖边小溪的水缓缓流动，在天空，月亮也还没完全退去，跟往常一样，在此时队员们已经在进行环湖跑了。今天轮到马修 格尔格林骑自行车。
三个小时以后，今天的集训安排表发放到队员们手中。今天的集训内容包括俯卧撑、曲折滑动、控球技术、跳篱笆等，队员们依次在湖边进行这些高强度训练。训练开始后不久，队员们气喘吁吁，腰酸背痛，脸红耳热。“今天集训安排强度太大了”，克里斯说道。队员们听了纷纷点头。
从开始的时候起，在太阳底下的艰苦集训便不是件容易的事情。“我的脚满满的都是水泡！”哈利在喝水时抱怨说。在训练场旁边的茶水点可以让队员们稍稍休息，在这里，杰拉尔德对今天这个长时间、高强度的训练进行了小结：“这是一次运动量极大的训练，而且是在没有足球的情况下。今天的训练太苦了，强度也大，球员们都在还在进行集训呢！”
本场训练结束后，达博、格兰尼、戈尼亚隆斯全身湿透地坐在茶水点。坐在旁边的法比奥伸直了刚才严重扭伤的脚，用冰水敷脚，深褐色的卷发取代了他原有的金黄的发色，让他看起来更精神。在训练继续之前，其他队员则进行稍稍的休息或者调整，以便更好的参与队伍的活动。
中午过后，队伍回到附近的酒店休息。下午的训练直到17点30分才结束，紧接着队伍还进行了训练点评。
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