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淋浴和按摩
利用水压，将水头开到最大，出水口离身体10-15厘米为宜。莲蓬头朝身上多脂的部位集中冲淋，以冷热水交替冲淋最理想。每次洗澡时持续不断地做这项运动减肥，亦可针对疲劳部位冲淋，只要坚持下来就能达到轻身的效果。用你纤纤十指，还你十分美丽，洗浴按摩能帮你梦想成真。为了减肥的同时保养好肌 肤，可在全身均匀地打上浴液，然后由下至上，开始按摩。
慢跑
慢跑是很多人喜欢的减肥运动，它不仅能够锻炼全身的肌肉，还能够锻炼人的心肺功能，同时需要注意慢跑运动的频率最适宜的是9公里/小时，这样既不会感觉太累，轻松健康减肥。
人人减肥网（www.renrenjianfei.com/）建议这慢跑每周至少要进行3次，在刚刚开始的时候，可以放慢速度，或者伴着步行进行，一段时间后就一定要按照正常的运动方式进行。
水果别间断
就像蔬菜一样，水果是多种营养的上佳来源。每一份水果可以有50-100卡路里的热量，水果也是你加餐或甜食的最佳选择。它们味道很好，有甜味，是解馋的好办。所以我哇减肥网（www.wowawowa.cn/）建议在减肥期间的朋友一定要多吃水果。
简单清淡饮食最健康
应该从食物上适当控制。控制糖类主食的摄入，尤其要少吃油腻和甜食，控制饭量，少吃零食，不喝酒，多吃蔬菜、水果，饭菜要清淡，使能量供给低于消耗。
常吃瘦脸食物：
冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。
绿茶粉加荷叶泡水喝：绿茶粉挺好买的，荷叶在卖茶的地方就有。
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