【健康】我运动我快乐(图)_新闻台

曹正方

　　“生命在于运动”，这是我的亲身体会。坚持不懈地锻炼，不但可以减肥，还可以增强体质。

　　两年前，我调到单位宣传科，每天长时间坐在电脑前写材料，很少活动。导致我经常颈椎、腰椎痛，而且挺着一个“将军肚”。身高不到1.7米的我，体重竟然达到80千克！一到夏天我就害怕。吃个早餐汗流浃背，打扫办公室气喘吁吁，下基层采访腰酸背痛……从早到晚，我的衬衣都被浸湿了，全身乏力。同事小刘跟我开玩笑，“老曹，我建议你夏天到东北去度假。”言外之意就是我怕热。更严重的是，我出了汗之后脸色就变得苍白。主任看到我脸色发白，劝我到医院去检查。我说：“我哪有什么病，都是肥胖引起的。”

　　一次单位组织体检，我被查出有“三高”血压高、高血脂、高血糖。我听取医生的建议后给自己制订了减肥计划：每天早晨5时30分起床，围绕着小区广场跑10圈，做俯卧撑20个，压腿10分钟，7时之前结束运动。

　　我特意买了两双运动鞋和两套运动服，轮流替换。记得我是在一个星期六的早晨开始晨练的。那天早晨闹钟响了之后，我不敢懈怠，赶紧起来刷牙、洗脸后小跑到小区广场。歌声悠悠，笑声朗朗，十几个老年人整齐地排着队，伴随着音乐翩翩起舞。有打太极拳的，压腿的，跑步的，打羽毛球的……要不是我亲眼所见，我真不敢相信，还有这么一群人重视健身、热爱生活。我为自己每天早晨睡懒觉而感到羞愧，为这群热爱生活，注重健康的人而感动！

　　坚持了两个多月，果然见效。我感到精力充沛了，肌肉结实了，体重也下降了。在晨练中，我还认识了很多朋友，他们当中有人和我一样，以前不是这病就是那病，是为了健康才来锻炼的。

　　至今我已经坚持晨练3年多了。如今上楼不再汗流浃背、气喘吁吁了。坐在电脑前写材料也不再头晕眼花，而是精力充沛。前天公司组织体检，我的体检结果一切正常！体重由原来的80千克降至71千克，“将军肚”也消失了！

　　现在，我不论工作有多忙、多累，都一直坚持晨练。因为我们不仅要活着，而且要健健康康地活着。