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考生聚餐旅游活动多
专家提醒高考后放松勿放纵
本报综合消息2012年高考日前落下帷幕，接下来便是长达数月的假期，如何利用这段时间，考生们心中各有思量。不少考生待考试一结束即赶赴早已安排好的聚餐，甚至有同学表示，日程已经安排到了一周以后。聚会、K歌等，很多考生选择用狂欢的方式彻底缓解高三以来的紧张情绪。但也有些考生表示，要好好利用假期参加社会实践丰富阅历：旅游、做兼职、提前去高校体验一下大学生活。
从复习、参考到等待录取通知书这个阶段，考生承受着较大的身心压力，考后如果骤然放松，不合理安排和调整生活，可能导致以后在新的学习环境中形成焦虑、抑郁、人际交往困难等适应障碍，还对身心健康有较大影响。
因此，心理专家提醒，考生考后适度放松是必要的，但切忌放纵。家长也要适当监督， 正确引导。
专家建议，考生可以通过合理安排长假发觉兴趣爱好，多 参加 些社会实 践锻炼自己。同时，也可以为即将开始的大学生活做些 准备。考生考后更适宜积极休息，保证健康规律的作息时间，白天可进行适当的体育锻炼，阅读一些有益的课外书籍，或者外出旅游等。通过白天的调节放松，每天晚上保证8个小时高质量睡眠，这样才能做到考后放松不“放纵”。
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