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本报讯 （见习记者刘波）面对高考，许多考生不由自主地紧张。天津师范大学心理健康教育中心谷莉老师提醒，在这个时候，家长一定要稳住情绪，帮助孩子度过高考前的紧张阶段，踢好“临门一脚”。所以在考前一晚、考试出门前以及进考场前，家长尽量不要跟孩子说以下的话：
1.“我们等你成功归来”。有的家长不知道如何表达自己的关心，喜欢这样嘱咐一句。其实这样会增加孩子的压力，让孩子产生“我不成功就不能回来”的错觉。
2.“好好考不要紧张，考不好也没有关系”。家长是希望用这样的话给孩子解压。但很多考生对这句话非常反感，觉得还没考试就说这话，是家长对自己不信任。
3.“再坚持一下，好好把试考完，你和爸妈都解放了”、“爸妈这么辛苦都是为了你，你一定要争气，要有出息”。孩子听到这样的话，可能会觉得自己是家长的负担，自己身上的担子也很重。
4.“考试别马虎，好好把握会答的题一定要多拿分”。孩子马上就要进入考场，说这样的话多半会让孩子本来就容易波动的情绪更加难以平静，还会让孩子心烦。
5.“我们孩子考试成绩回回棒，考上名牌大学没问题”。家长说这话，可能是鼓励孩子，但过分强调要考上名牌大学，给孩子定目标，会让孩子觉得反感和有压力。
谷莉建议，家长尽量不要刻意讨好或鼓励孩子，像平时一样对待孩子就行。考生情绪紧张，家长可以放一段舒缓的音乐，与孩子一起放松，跟着音乐的节奏，做一些深呼吸的练习。考生不要强迫自己平静下来，可以和家长探讨一下，如果考不上好大学，对自己会有什么影响。对于“考得好”和“考不好”，在认知上有一个正确的态度，能让考生更平和地面对考试。
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