| 央视网|中国网络电视台|网站地图 |
| 客服设为首页 |
高考在即，不少考生的心理压力越来越大。近日，记者针对考生在考前遇到的几种共性心理问题，采访了心理专家。
考生：考前出现呕吐和头痛症状
专家：考试焦虑引发的生理反应
即将参加高考的昌邑区某中学学生思思这几天总是头痛、呕吐，还总吃不下东西，但去医院检查却查不出病因。后来思思的家长带她去咨询了心理专家才知道，这是考试焦虑的一种表现。
市厚德心理咨询服务处主任周志达说，考试焦虑既是一种心理上的情绪反应，也会产生一些生理上的反应，如失眠、头痛、呕吐和尿频等。如果是偶尔出现这种情况，没有必要恐慌。
建议考生在考前放松情绪，平时多呼吸新鲜空气，多与亲人和朋友交流，别让自己的思绪一味沉浸在即将高考的紧张状态中。“适当的压力可以让身体调整到最佳的迎战状态，但考生应该对考前压力有一个正确的认识，如果身体上的这些症状已经严重到影响考生正常学习和生活的时候，还是应该寻求心理医生的帮助。”周志达说。
考生：考试时脑子一片空白怎么办
专家：深呼吸可以让心情放松起来
“这几天，前来咨询考前忧虑的考生数量明显增加。”周志达说，在前来咨询的考生中，普遍存在注意力不集中，担心考前复习不够充分、考试答不完题等问题。
“我在几年前遇到这样一个考生，在英语考试进行时，题目上的每个单词他都认识，但组成句子就翻译不出来了，接着他就出了身冷汗，觉得自己这科考试肯定完了。”周志达说，如果考生在考试中遇到相似问题的话，不妨先暂停做题，接着深呼吸，全身放松，均匀缓慢地吸气，然后缓缓呼气。
考生：我父母比我紧张
专家：家长千万别制造紧张气氛
马上就要参加高考的冯同学学习成绩在班级位于中游，考前的心理状态也不错，可父母对他高考前的态度使他最近变得忧心忡忡，原本的好心态也跟着紧张起来。
“我父母这些天一见到我总是紧锁眉头，还总跟我说要是考不上的话我今后就没有出路，我这些年的学也都白上了。”冯同学说，父母每天都嘱咐他要好好考试，还总说“要是考不上可咋整”的话。他现在每天晚上都睡不着觉，总想着父母白天说的话。
“紧张情绪是会传染的，家长的紧张会给孩子造成无形的压力。想要孩子摆脱焦虑，家长自己首先要用一种平常心去对待孩子，不要在家中制造紧张气氛。”周志达说。
(江城晚报)
中国中央电视台 中国网络电视台 版权所有
违法和不良信息举报电话:010-88047123 京ICP证060535号 京网文【2014】0383-083号
网上传播视听节目许可证号 0102004 新出网证（京）字098号 中国互联网视听节目服务自律公约
意见反馈
顶
踩
收藏
MSN或QQ好友
贴到博客或论坛
转发邮件
