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长寿饮食:推荐10种超养生食物

发布时间:2012年06月04日 11:34 | 进入复兴论坛 | 来源:搜狐网    | 手机看视频


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  如今食品行业很复杂,加上商家经营等,更让人们在食用各种食品时诚惶诚恐,生怕会吃出问题来。时不时就会有所谓的专家教授声称何种食品有副作用,不宜食用等等的新闻爆出。消费者更感到吃什么食物都有可能中毒。如吃肉有副作用,吃青菜青菜又含有某种毒素等。这着实是可怕的事情,但是难道这世界上就没有真正健康的食物了吗?答案是:有!以下这十种食物绝对健康!

  一、绿茶:绿茶能防治各类癌症,如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等;另外,用绿茶来漱口不仅能防治蛀牙,还能预防心脏病。

  二、三文鱼:三文鱼含有OMEGA-3s脂肪酸可有效防治血管阻塞,也可预防脑部老化,例如老人痴呆症;此外,它还有降低胆固醇的作用。

  三、菠菜:菠菜中含有大量的铁质及叶酸,可防治血管疾病及心脏病;而且菠菜热量低,能起到保护视力的良好作用。

  四、西兰花:西兰花中含有丰富的胡萝卜素及维他命c;可减少罹患各类癌症的机会,如乳癌、直肠癌及胃癌等等。

五、蒜头:蒜头可防治心脏病,降低胆固醇。

  六、红酒:红酒含抗氧化剂,有助增加好的胆固醇,减少血管硬化;喝小量对心脏有益。

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