中国网络电视台 > 新闻台 > 新闻中心 >

瘦腿瑜伽减肥腿部赘肉不再有

发布时间:2012年05月11日 09:34 | 进入复兴论坛 | 来源：凤凰网　　　 | 手机看视频

评分

分享

贴到博客或论坛

一键转帖

锘�

更多央视网评

不戴口罩的元宵节彰显责任

更多今日话题

网言网语

病童候诊痛苦躺地无人让，悲！
民声调查

您还看国足比赛吗？
网言网语

交警拔枪逼停酒驾该不该？

第一视频推荐

锘�

更多 24小时排行榜

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

锘�

　　瘦腿瑜伽之热身动作

　　在做瑜伽前首先要活动筋骨，以免受伤。让身体热起来，这样新陈代谢就会随之提高，有助于燃烧脂肪。

　　瘦腿瑜伽热身式1单腿屈膝摆动

　　坐在地上，两腿向前伸直，抬头挺胸。弯曲右膝，右手抓住脚踝，左手抓住脚趾，将右脚拉向身体。接着膝盖上下有规律地摆动，放松髋关节好腿关节。左右两腿各重复20秒。

　　瘦腿瑜伽热身式2转动脚踝

　　坐在地上，两腿向前伸直，两手向后伸直手臂撑住地面，身体微微后躺。接着慢慢地向内和向外转动脚踝约1分钟。

　　瘦腿瑜伽之虎式

　　以猫式作为起始动作

　　两膝分开与髋同宽跪在地上，两臂打开与肩同宽伸直撑地，身体成爬行状，脚背贴地。吸气，头向上抬起，同时腰部向下凹。

热词：

搜索更多瘦腿 伸直的新闻

2011-10-18 17:12 白领女性忙里偷闲的减肥方法

2011-05-25 22:40 组图：六招瘦腿瑜伽轻松摆平萝卜腿

2011-04-06 09:15 一日瘦腿计划:小体操塑造模特般小腿

2011-02-25 14:14 [减肥]美腿效果翻倍的三个黄金时段

2010-11-18 11:40 [减肥]7个快捷瘦腿法拉长腿部曲线

关于CCTV|联系CCTV|关于CNTV|联系CNTV|人才招聘|网站声明|法律顾问|CCTV广告中心|CCTV创意|网友智囊团|客服中心

中国中央电视台  中国网络电视台  版权所有
违法和不良信息举报  京ICP证060535号   京网文【2014】0383-083号
 网上传播视听节目许可证号 0102004  新出网证（京）字098号  中国互联网视听节目服务自律公约