费德勒：最不喜欢俯卧撑训练跑步时从不听音乐_新闻台

　　网易体育4月28日报道：

　　对于拥有16个大满贯冠军的费德勒来说，光凭借天赋和运气无法走到今天，与其他选手一样，费天王也需要通过训练来保持状态。近日费德勒在瑞士接受了采访，特别谈到了训练这个重要环节，他直言自己最不喜欢做俯卧撑。

　　当被问道训练时最不喜欢哪个项目，费德勒的答案是：“从始至终都不愿意做俯卧撑，谁要告诉我能一鼓作气来100个那真能吓到我，这在我看来是最严厉的体能训练，教练曾经让我每天完成650个，但没有坚持下去。”

　　至于训练中最喜欢哪个项目，费德勒说道：“进行30秒跑步，休息30秒，然后再跑步。实话实说，连续的奔跑非我所长，而在网球比赛中每一分之间其实都有15秒到20秒的间歇，因此这种训练既能让我投入又实用。”

　　“此外，我也愿意做力量练习，当然与跑步练习一样都选择在变化中完成，所以像那种不停的举杠铃练习是不会做的。”对于训练的时间安排，费德勒表示：“当进入到比赛周期时，大多数情况下是要连续完成40多天训练，这个阶段要完成不同的训练，而我训练时就是全身心的投入，就像我休息时也不会再想训练，反感没完没了的训练，特别是当我成家立业后，我要拿出一部分时间与家人分享。”

　　不过费德勒强调训练有不可替代的重要性，他告诉记者：“我在年轻时排斥训练，总在想何必要这么做？但终于有一天我理解了其中的意义，知道训练并非做无用功，也不是人们想象中的那么无聊，于是我开始每天早晨7点起来开始训练，虽然训练也有烦心时，可我清楚阳光总在风雨后。”

　　为了让训练不乏味，很多选手都选择听音乐这种方式，费德勒对此说道：“完成力量练习时会选择听音乐，但跑步时从不听音乐，美国重金属王者乐队Metallica和澳洲摇滚乐队AC/DC都是我的选择，喜欢震耳欲聋的音量。”

　　费德勒还透露自己喜欢在比赛前吃意大利面食，因为这能让自己感到舒服，而对于训练时让自己难忘的时刻，费天王透露亲眼看见一位朋友的球击中了小鸟，他想制止可惜太晚了。接受采访的最后，费德勒还向球迷送出了训练方面的建议，“不要盯着一个项目练习，可以选择不同的训练结合来练习，这样的练习才不枯燥，可以坚持下去。”